:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI2LzAxL0lMN2tVa2dzVnZ3VUZ5ZzlkYVBXU256RjVMV2N5czlydkhNajdCUGEuanBn.webp)
Где в Подмосковье бесплатно покататься на лыжах: 62 трассы для детей и взрослых — список адресов
Более 60 бесплатных лыжных трасс работают в Подмосковье в январе 2026 годаЗимой 2026 года для жителей Московской области бесплатно работают 62 лыжные трассы, предназначенные для разных возрастов и уровня подготовки. Об этом REGIONS сообщили в пресс-службе Министерства благоустройства Московской области.
В этом сезоне на лыжных маршрутах пройдут массовые мероприятия, среди которых: Лыжня России, Лыжня в Лавру, Кубок Александра Легкова, лыжные тренировки, гонки и фестивали. Каждые выходные в парках будут проходить спортивные состязания и эстафеты для детей и взрослых.
Лыжные трассы Подмосковья для опытных спортсменов
В регионе открыты 47 крупных трасс протяженностью свыше 1 км. В более чем 20-ти парках работают пункты проката, где можно арендовать лыжи и другой спортивный инвентарь. Все трассы очищают после каждого снегопада с помощью специализированной техники, чтобы спортсменам было комфортно кататься.
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI2LzAxL05kUzFxRmM2SGRNemdQUlJuY3Rmc3BjdTdXT0hOU3RWYlJZR3p1SEouanBn.webp)
Лыжные трассы протяженностью более 1 км работают по следующим адресам:
- Балашиха — Пестовский парк и Ольгинский лесопарк. В обоих работают пункты проката;
- Богородский округ — Центральный парк;
- Волоколамский округ — Городской парк;
- Домодедово — Городской лес (есть прокат) и лесопарк Гальчино;
- Дубна — парк Семейного отдыха и парк Набережная имени Д. И. Менделеева;
- Истра — лесопарк Соколка и лесопарк Шишкин лес. В них открыты пункты проката спортивного инвентаря;
- Кашира — Городской парк, есть прокат;
- Клин — лесопарк Талицкий лес и парк Березовый;
- Котельники — Кузьминский лесопарк;
- Коломна — лесопарк имени 50-летия Октября. Там можно взять на прокат спортивный инвентарь;
- Красногорск — парк Липовая Роща, есть прокат;
- Ленинский округ — лесопарк Высота (Дыдылдинский) и Видновский лесопарк (Апаринки), есть прокат;
- Лобня — Лобненский лесопарк. Можно арендовать лыжи в прокате;
- Лосино-Петровский округ — Лосино-Петровский парк;
- Лыткарино — лесопарк Волкуша, есть прокат;
- Люберцы — парк Сказок, парк Малаховское озеро, лесопарк Лесная опушка и Томилинский лесопарк (Чемпион), в последнем работает прокат инвентаря;
- Можайский — парк Ривьера;
- Мытищи — Мытищинский лесопарк;
- Наро-Фоминский округ (г. Апрелевка) — лесопарк Дубки;
- Одинцовский округ — велодорожка Виражи, парк Лазутиной и парк Малевича. В последних двух лыжи можно взять на прокат.
- Орехово-Зуевский — лесопарк Стрелки, есть прокат;
- Подольск — лесопарк Дубровицкий лес и парк Дубрава, работает прокат;
- Пушкинский округ — лесопарк Северный;
- Реутов — парк Фабричный пруд;
- Сергиево-Посадский — лесопарк Загорское море, есть прокат;
- Серебряные Пруды — парк Серебряный;
- Солнечногорск — парк Победы, парк Спортивный и парк Набережная Выстрел;
- Ступино — парк им. Н. Островского;
- Фрязино — Фрязинский лесопарк, есть прокат;
- Химки — Химкинский лесопарк;
- Чехов — Городской парк, работает прокат спортинвентаря;
- Шатура — Городской парк им. Гагарина, есть прокат;
- Электросталь — лесопарк Авангард.
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI2LzAxL0xVRW9MdUlINlpNWjhaaVpMUFdEYWo4S015UDZZcmtrR0Z1NjFHTHUuanBn.webp)
Лыжные трассы Подмосковья до 1 км
В Подмосковье также обустроили 15 лыжных трасс протяженностью до 1 км. Они отлично подойдут для семейного отдыха и спортивных разминок на свежем воздухе.
Короткие лыжные маршруты открыты по следующим адресам:
- Богородский округ — парк Волхонка, Глуховский парк, Роща, Липовая аллея;
- Долгопрудный — Центральный парк;
- Коломна — парк Мира;
- Краснознаменск — парк Беличий, есть прокат;
- Лобня — Центральный парк;
- Люберцы — Наташинский парк и Центральный парк;
- Наро-Фоминский округ — парк Дубки (р.п.Калининец), есть прокат;
- Одинцовский округ — парк Раздолье;
- Сергиево-Посадский (г.Краснозаводск) — Парк «Победы»;
- Солнечногорск — Городской парк;
- Ступино — Михневский парк.
Польза катания на лыжах для здоровья
Этот вид спорта способствует укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышению выносливости и активному сжиганию калорий. Лыжные гонки щадят суставы и способствуют выработке «гормонов счастья».
Физические преимущества
• Сердце и сосуды: лыжные тренировки служат отличной кардионагрузкой, укрепляя сердечную мышцу и улучшая циркуляцию крови.
• Легкие и дыхание: активное глубокое дыхание на морозном воздухе насыщает организм кислородом.
• Мышечный аппарат: в работу вовлекаются все основные группы мышц — ног, ягодиц, спины, рук, пресса и плечевого пояса. Особое внимание уделяется мышцам кора, которые отвечают за равновесие и стабильность.
• Снижение веса: при интенсивном катании расходуется от 500 до 1000 ккал в час, что способствует ускорению обмена веществ и похудению.
• Суставы и позвоночник: традиционный стиль лыжного хода минимизирует ударные нагрузки на суставы и позвоночник.
• Иммунитет: регулярные занятия укрепляют защитные силы организма и способствуют закаливанию.
Психологические эффекты
• Снижение стресса: контакт с природой в сочетании с физической активностью помогает расслабиться и улучшить настроение.
• Эндорфины: физическая нагрузка стимулирует выработку «гормонов счастья», повышая чувство удовлетворения.
• Общий тонус: занятия лыжным спортом повышают жизненный тонус и придают бодрость.
Кроме того, это весьма доступный спорт, ведь покататься можно бесплатно в парках Подмосковья, и там же арендовать инвентарь.
Лыжник из Московской области Олег Пономарев представляет Россию на этапе Кубка мира по паралимпийским лыжным гонкам, который проходит в Германии. Об успехах спортсмена читайте в материале REGIONS.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2lwcC00MTkzLTFfZDBHU2pESS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xLzIwMjYtMDEtMjgtMTQ1NDM4LTEuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI2LzAxL0ZqcjF3YTVBZ0pZOURMRlI4R2ZTRnhzVmVxem4xcWdGMTdxS21ISXcuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI2LzAxL0xvQUxlQXlETkVhMTZiT241eVlSdVVaTzhXWmxjNHhnTWRCTUQ3ZXIuanBn.webp)